年底应酬小心你的身体！

www.xingso.com 2009-01-17

        人在职场，应酬不可挡,但觥筹交错之间，几顿大餐下来，不少人的健康就出了问题。每到年底，因频繁应酬导致疾病的患者都会明显增加，轻则出现消化不良，重 则导致酒精性胃病、胃出血、急性胰腺炎等。此外，像高血压、痛风、糖尿病等带病上阵者更使得病情加重，还有一些后遗症也因此而生，比如失眠、抑郁等等。专 家提醒：应酬交际是联络感情的催化剂，但千万不能成为健康的“绊脚石”。

　　应酬需要时间，睡眠透支成为必然。周先生是某公司部门主管，他说从去年12月中旬开始，到现在为止没有睡过一个好觉。年底本来就是一年中最忙的 时段，不仅需要制定新年计划，又要总结一年工作，而频繁的应酬占据了大量的有效时间，他只好挤占睡眠时间完成工作，长期如此使他经常感冒。

　　免疫学家曾对睡眠与人体免疫作了一系列研究，得出结论说“睡眠除了可以消除疲劳， 使人体产生新的活力外，还与提高免疫力，抵抗疾病的能力有着密切关系”。科学家同时发现，晚上10时至凌晨2时，是人体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此 时不睡足，细胞新陈代谢就会受到影响，人就会加速衰老。长时间晚睡和睡眠不足者，即使次日补睡足8小时，也难以挽回损失。

　　如果应酬的酒实在不能不喝，那么请注意：

　　1.酒局的前夜可以补充一些维生素A、C和E，它们能减少酒精对肝脏的破坏;

　　2.饮酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液循环，选择红葡萄酒最为适宜;

　　3.酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭;

　　4.喝了酒回家睡觉之前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水，不要喝茶解酒，因为茶中鞣酸会阻碍食物中钙、铁的吸收;

　　5.第二天醒来要多喝白开水或果汁，这样有助于平衡血糖，恢复体内的水分含量;

　　6.酒后的第二天早餐可吃些柔软的面包等。千万不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。